Все представительства
(812) 766-69-26, 716-19-32, 766-19-32, 490-48-85
[email protected]

Витамин С помогает снизить стресс

Главная  /  Полезная информация  /  Новости  /  Витамин С помогает снизить стресс

Мы всегда думаем о витамине С как о чем-то необходимом для предотвращения гриппа или простуды. Однако следует отметить, что самостоятельно он не лечит болезни. Основное преимущество этого витамина - защитить наше здоровье, помогая снизить риск заболеваний и укрепляя важные функции, такие как иммунная система.

[h2]Как витамин С снижает стресс?[/h2]

Согласно исследованиям, у человека с дефицитом витамина С рецепторы ГАМК перестают работать должным образом. Это означает, что гаммааминомасляная кислота выполняет важную функцию в центральной нервной системе.

[list=1]
Низкий уровень этого нейротрансмиттера связан с тревожными расстройствами, бессонницей и депрессией.
Высокий уровень ГАМК имеет такие преимущества, как расслабление, концентрация, память, уменьшение страха и напряжения.
[/list]

Витамин С может быть более важным для нашего мозга, чем мы думаем. Теперь известно, что этот витамин помогает синтезу различных нейромедиаторов и играет важную роль в превращении дофамина в серотонин. В дополнение к этому, он также управляет работой нейротрансмиттеров.

[h2]Мозгу нужен витамин С[/h2]

Аскорбиновая кислота снижает стресс, поскольку действует как нейромодулятор. Хотя часто говорят, что нам следует потреблять больше свежих фруктов и овощей, мы не слышим, чтобы многие люди говорили о его взаимосвязи с мозгом.

Часть нашего тела, которая больше всего нуждается в витамине С - это мозг. Когда человеческий организм лишен витамина С, эффекты этого дефицита, как было обнаружено, длятся дольше в мозгу, чем в других частях тела.

[list=1]
Витамин С снижает стресс и тревогу из-за своего влияния на выработку кортизола.
Кроме того, то же исследование показало, что группа старшеклассников лучше справлялась с задачами, требующими памяти и концентрации, после увеличения потребления витамина С.
Витамин С также является важным строительным блоком для синтеза коллагена. Этот элемент не только защищает зубы и кости, но и увеличивает прочность и долговечность вен.
[/list]

Низкий уровень витамина С в нашем организме - обычное дело. Если он не на достаточном уровне, мы можем быстрее заразиться гриппом, и нашему телу может потребоваться больше времени для заживления ран.

[h2]Как повысить уровень витамина С?[/h2]

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 75 до 90 миллиграммов. Если вы хотите увеличить количество витамина С, вместо того, чтобы прибегать к витаминным добавкам, включите в свой рацион следующие фрукты:

[list=1]
Апельсин и лимон.
Манго.
Гранат.
Смородина.
Гуава.
Брокколи.
Красный перец.
Клубника.
[/list]

Но не следует забывать и о позитивных изменениях в наших повседневных привычках: не курить, заниматься спортом и включать в свой распорядок некоторые техники релаксации. Как уже говорилось, бездепозитный бонус 1xSlots выдается по специальному промокоду. Вы можете получить 20 фриспинов в популярном слоте от Booongo.

44ce6c17de406dc87695f19177336f37