Все представительства
(812) 766-69-26, 716-19-32, 766-19-32, 490-48-85
[email protected]

Самые полезные продукты

Главная  /  Полезная информация  /  Новости  /  Самые полезные продукты

Земля богата продуктами, помогающими нам поддерживать здоровье и красоту. Поэтому мне бы хотелось написать перечень самых полезных продуктов для нашего организма. 1. Лосось – самый известный антидепрессант, который помогает при депрессии, улучшает настроение. Кроме того лосось незаменимый источник жирных аминокислот Омега 3, в которых женский организм очень нуждается. Жирные аминокислоты Омега 3 отличная зашита мозга и сердца. Так что, мои дорогие читательницы, не пренебрегайте этим советом разбавьте свой дневной рацион 85 гр лосося.
2. Ягоды – содержат не большое количество сахара, но в то же время богаты клетчаткой. Поэтому ягоды можно смело рекомендовать людям, которые « за» здоровое и правильное питание. Спешу напомнить Вам, мои дорогие, что черника улучшает зрение и усиливает память, а клубника – это мощный антидепрессант.
Кроме того в состав клубники входит эллаговая кислота, которая улучшает состояние кожи и предотвращает рак.
3. Яйца – большое содержание белка и низкое содержание калорий в яйцах, делает этот продукт незаменимым даже для худеющих. Всем нам с детства известно, что яйца самая совершенная еда в природе. Поэтому, конечно же, добавляйте яйца в свой дневной рацион. Хочется отметить, что в яичном желтке содержится большое количество холина. Напомню Вам, что холин – это самое важное питательное вещество, которое благотворно влияет на работу мозга и сердца.
4. Фасоль – мы так же добавим в наш список здорового и правильного питания. Ведь бобы содержат огромное количество клетчатки. А это значит — кожа будет прекрасна, уровень сахара в крови в норме. Кроме того клетчатка содержащаяся в бобах помогает контролировать вес. 10 -15 гр. фасоли в день будет вполне достаточно, чтобы данный продукт принес пользу.
5. Чеснок – итак, пришла очередь самого распространенного целебного продукта на Земле. Чеснок поистине – кладезь полезных веществ и микроэлементов. В состав чеснока входит огромное количество минеральных веществ : калий, магний, кальций и марганец, а так же витамины С, А, В 1 и В 12. Стоит отметить, что данные витамины содержаться в свежем чесноке. Чеснок также мощное укрепляющие и антивирусное средство. В осенне-зимний период чеснок нам просто не обходим. Пару долек чеснока в день и никакая простуда Вам не будет страшна.
6. Кисломолочные продукты, йогурты – без кисломолочных продуктов наш список был бы не полным, так как это необходимый продукт для нормальной работы нервной системы, состояния кожи и глаз. Кисломолочные продукты богаты витаминами А, В12, В3. А так же улучшает усвоение питательных веществ, так что не забывайте добавить в свой дневной рацион кисломолочные продукты.
Следите за тем, что Вы принимаете в пищу.
Ведь не зря говорят « мы то, что мы едим». Не забывайте, что здоровое и правильное питание это гарант вашей красоты и здоровья! Вы уже слышали про mrbit casino Еще нет? Вы очень много потеряли.Точнее много могли бы выиграть.Но можете прямо сейчас еще больше выиграть в mrbit casino !