Все представительства
(812) 766-69-26, 716-19-32, 766-19-32, 490-48-85
[email protected]

Приступы тревоги, которые трудно понять другим

Главная  /  Полезная информация  /  Новости  /  Приступы тревоги, которые трудно понять другим

Приступ тревоги трудно или даже невозможно контролировать, но не забывайте, что в конце концов приступ пройдет, даже если кажется, что он будет длиться вечно.

Тревога может охватить вас в любой момент. Правда в том, что большинство людей не понимает этого явления, а это иногда еще больше усугубляет ситуацию.

Тревожные расстройства описаны в "Руководстве по диагностике психических расстройств» (Diagnostic Manual of Mental Disorders (DSM-V)). Они могут случаться внезапно или происходить регулярно.

Стрессовые ситуации, эмоциональные травмы или даже чрезмерное психологическое давление бывают причинами приступов тревоги.

Когда случается приступ, человек чувствует себя так, будто умирает, а сердце вот-вот взорвется. Это очень травматический опыт, особенно, если люди вокруг не знают, что с вами происходит. Они могут реагировать как раз так, как этого не нужно делать, говоря фразы: "все хорошо", "ты срываешься и переживаешь по пустякам", "успокойся, здесь нет из-за чего переживать".

Сегодня мы хотим рассказать про эту распространенную проблему и поделиться с вами некоторыми простыми методами, как справиться с приступами тревоги.

Приступы тревоги: когда кажется, что сердце вот-вот взорвется

Прежде всего, мы хотим прояснить ситуацию: тревога нужна человеку.

Тревога предупреждает нас об опасности, чтобы мы могли уйти от угрозы или бороться с ней.

Незначительную тревогу, если ею правильно управлять, можно использовать как мотиватор, чтобы эффективно справляться со своей жизнью.

Проблема возникает тогда, когда уровень тревоги начинает вызывать неприятные ощущения.

Мозг интерпретирует повышенную тревогу как реальную угрозу, от которой нужно бежать. Это приводит к изменению в процессах организма: повышенный сердечный ритм, высокое кровяное давление, повышенный уровень адреналина в крови...

Мозг и тело говорят нам "бежать", а ум заполнен отрицательными и критическими мнениями, что только усугубляют ситуацию.

[b]Симптомы приступа тревоги [/b]

Приступы тревоги зависят от различных факторов и личных ситуаций.

Некоторые люди боятся летать, другие могут страдать из-за агорафобии, арахнофобии или гидрофобии - все эти факторы являются распространенными причинами приступов тревоги. Есть и те, у кого приступы случаются через эмоциональную травму.

Хотя существует много факторов, которые могут вызвать приступ тревоги, симптомы легко различить, ведь они одинаковые.

Эмоциональные симптомы

Плохое предчувствие или сильный неконтролируемый страх.
Проблемы с концентрацией.
Напряженность и нервозность.
Фаталистические мнения (человек всегда ожидает худшего).
Паника, зацикленность на негативе.
Туннельное видение: все кажется темным и происходит не так, как нужно.


Физиологические симптомы

Ускоренная частота сердечных сокращений.
Повышенное кровяное давление.
Гипервентиляция.
Потливость.
Боль в желудке и тошнота.
Частое мочеиспускание или диарея.
Тяжелое дыхание и ощущение, будто у вас вот-вот случится сердечный приступ.
Дрожь и нервный тик.
Напряженность мышц.
Головные боли.
Повышенная утомляемость и слабость.

Приступы тревоги имеют связь с депрессией

Если приступы тревоги возникают часто, вполне возможно, что человек страдает скрытой депрессией.

Причиной и тревоги, и депрессии довольно часто одно и то же - беспомощность. Это происходит тогда, когда мы теряем контроль над нашей жизнью в очень сложных и болезненных ситуациях.

Но стоит прояснить, что тревога и депрессия являются двумя различными расстройствами. Впрочем, как мы уже говорили ранее, иногда их симптомы бывают взаимосвязаны. Для того, чтобы поставить точный диагноз, следует обратиться за консультацией к терапевту, и уже он посоветует вам соответствующего специалиста.

[b]Как справиться с приступами тревоги [/b]

Для того, чтобы преодолеть приступ тревоги, прежде всего, нужно овладеть эмоциональными симптомами и постараться с логической точки зрения определить основную угрозу, страх или стрессовую ситуацию.

Старайтесь разобраться во всем, что вас огорчает, и рационально отнестись к каждому источнику тревоги, пока оно не исчезнет.

[b]Как помочь человеку, у которого случился приступ тревоги
[/b]

В этой ситуации нужно проявить понимание. Человек, который переживает приступ тревоги, не сошел с ума, ему просто нужна ваша помощь и в первую очередь, спокойствие и понимание.

Расспросите его о чувствах и уберите куда-то на улицу или свежий воздух, где она сможет немного подышать.

Расстегните на нем пояса и одежду.

Если у человека слишком интенсивное дыхание (гипервентиляция), дайте ей пакет, чтобы подышать или попросите дышать ртом, держа губы так, будто она пытается задуть свечу.

Постоянно повторяйте " у тебя не сердечный приступ", "я здесь, чтобы помочь тебе. Все будет хорошо ". (говорите спокойно и мягко).
Положите одну руку пострадавшего ему на живот, а другую - на сердце. Он должен взять свое дыхание под контроль.

Если симптомы не проходят, а пульс очень высокий, позвоните врачу, особенно, если у человека кардиомиопатия, диабет или ожирение. Есть много программ детоксикации и рецептов детоксикации, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Многие программы следуют графику 30 дней, потому что, как объясняет Вадим, «это занимает время, чтобы очистить кровь.» Его программа включает в себя смесь трав ТридошаДетокс Натуральное средство по старинным ведическим книгам.