Все представительства
(812) 766-69-26, 716-19-32, 766-19-32, 490-48-85
[email protected]

Как избавиться от напряжения и стресса?

Главная  /  Полезная информация  /  Новости  /  Как избавиться от напряжения и стресса?

В современном мире существует очень много внешних раздражителей, которые могут выбить из колеи. Не редко можно услышать, что быт съедает человека, вгоняет в депрессию и апатию. Иногда кажется, что выхода из такого замкнутого круга нет, да и искать его даже не хочется, но таким образом можно сделать только хуже и себе и родным, довести все до глобальных проблем со здоровьем, которые решить будет куда сложнее. Не стоит разрушать свою нервную систему и лишать себя радости, выход всегда есть.
Как понять, что организм попал в стрессовую ситуацию:
1. Нарушается сон.
2. Человек теряет интерес к жизни.
3. Ухудшается аппетит.
4. Нередко бывают всплески агрессии и жестокости.
5. Чересчур переменчивое настроение.
6. Присутствует чувство вялости и беспомощности.
7. Появляются депрессивные навязчивые мысли.
Что может вызвать стресс:
1. Проблемы на работе или в семье.
2. Неудачный опыт, нерешенные проблемы.
3. Частые ссоры и конфликты.
4. Чувство нереализованности в жизни.
5. Расставание с близким человеком.
6. Финансовые проблемы.
7. Неумение быть в гармонии с собой.
После прочтения списка становится понятно, что причины бывают внешние и внутренние. Внешние – это, конечно же, проблемы, которые появляются из окружающей среды, из социума. Внутренние вытекают из-за дисбаланса с самим собой. Между собой они изредка могут быть похожи, но способы борьбы в корне различны.
Если не хватает уверенности, отсутствует любовь к себе или же внешние раздражители пагубно повлияли на становление самооценки, то в таких случаях отлично помогают физические занятия. Спорт очищает разум и укрепляет тело. Так же нельзя не сказать о пользе для здоровья и внешнего вида. Занятия спортом нынче модная тенденция, за которой хочется угнаться.
Подавляющее чувство уныния и томную грусть советуют лечить смехом. Что, как не положительные эмоции, является самым действенным лекарством от депрессии? А почерпнуть их можно из просмотра комедийных фильмов или передач, из прогулок с близкими людьми или просто от прочтения смешных историй и анекдотов.
Говорят, собака – друг человека. И не зря. Зоотерапия является очень популярным методом борьбы со стрессом. Энергичный,ласковый комочек счастья обязательно принесет в дом умиротворение и уют, тем самым станет незаменимым другом для всей семьи.
Если из домашних методов борьбы со стрессом ничего не помогло, в таком случае стоит обратиться к дипломированному специалисту, который поможет разобраться в себе и разложить все тревожные мысли по полочкам. CVV Store Forum